بعد ارتفاع اسعار السجائر اليك طرق تجعلك تتوقف عن التدخeن للابد
1. الشوفان والماء:
اضافة ملعقة كبيرة من الشوفان الى 2 كوب من الماء المغلي.
مزج الشوفان في الماء جيدا.
نقعه بين عشية وضحاها.
تسخين الشوفان المنقوع لمدة 10 إلى 15 دقيقة وهو يغلي جيدا.
شربه بعد وجبات الطعام، ويمكنك استهلاكه بعد كل وجبة.
ملاحظة: الشوفان هي أفضل علاج لتخفيف مرحلة الانسحاب، ولكن يجب تجنب تناول مستخلص الشوفان ليلا.
2. الشوفان الأخضر:
يتوفر الشوفات الأخضر في شكل كبسولات في الصيدليات.
استهلاك حوالي 300 ملغ يوميا.
ملاحظة: عليك استشارة المختص قبل تناول الجرعة، وهذا أفضل للأشخاص الذين يناضلون من أجل الإقلاع عن التدخeن.
3. الشوفان وحليب الصويا:
اخذ الشوفان وحليب فول الصويا بالكمية المطلوبة.
تكوين عصيدة ذات اتساق متناسق.
تناوله مع القليل من الفواكه المجففة والزبيب.
ملاحظة: هذه الوصفة مناسبة لتناولها بعد وجبة الإفطار، حيث ان الشوفان من القلويدات التي تقلل من الرغbة في تناول النيكوتين وتبطئ عملية الانسحاب.
نبتة سانت جون للإقلاع عن التدخeن: نبتة سانت جون هي من أفضل الأعشاب للحد من الرغbة في التدخeن، حيث ان لها خواص مهدئة للتوتر وتقليل من القلق،
وهو يوفر راحة من أعراض الانسحاب بعد الإقلاع عن التدخeن، ويتوفر في السوق في شكل كبسولات أو قطرة سائلة، وهو مستخرج من أوراق نبات بيرفوراتوم، وتستخدم أزهار هذا النبات أيضا في تقليل الرغbة في التدخeن
