بعد ارتفاع اسعار السجائر اليك طرق تجعلك تتوقف عن التدخeن للابد
إضافة ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة في كوب من الماء الفاتر.
شربه عندما يكون لديك الرغbة الشديدة للنيكوتين.
شربه بانتظام يسهل الإقلاع عن التدخeن.
ملاحظة: الشطة توفر مزاج جيد جدا، حيث أنها تثير الدماغ تماما مثل النيكوتين الموجودة في التبغ.
2. اضافة الشطة في غذائك:
طهي الطعام باستخدام الشطة فكرة جيدة، فإذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخeن، عليك فقط إضافة قليل من الشطة بينما تطهي الطعام.
تناوله خصوصا في الأيام القليلة الأولى من الإقلاع عن التدخeن.
ملاحظة: الشطة متاحه في شكل كبسولات، أو طازج، أو شكل شاي وأيضا على شكل مسحوق، لذلك هناك الكثير من الخيارات لتناوله وفقا لتفضيلاتك.
3. مسحوق الشطة والثوم:
طحن 3 فصوص من الثوم في طاحونة لتكوين عجينة ناعمة.
إضافة الشطة في معجون الثوم.
إضافته إلى الزبدة واستخدامه عن طريق دهنه على الخبز.
تناوله بانتظام يقلل من ادمان النيكوتين.
ملاحظة: الشطة مع البيض المقلي أو صفار البيض سيكون أيضا علاج مفيد في الإقلاع عن التدخeن، حيث ان هذا العلاج ينظف الرئة ويقلل الإحمرار الناتج من وجود النيكوتين في الدم، والشطة هي أفضل وسيلة لإزالة السموم من الجسم بعد التوقف عن التدخeن.
الشوفان للإقلاع عن التدخeن:
الشوفان مضاد للاكتئاب ومفيد في رفع مستوى المزاج، حيث يمكن أخذ الشوفان في أي عدد من الجرعات والكميات، حيث ان التدخeن يجعل الجهاز العصبي ضعيف، مما يجعل استهلاك مستخلص الشوفان يوفر أفضل نوم لأنه يقلل من القلق والتوتر.
