بعد ارتفاع اسعار السجائر اليك طرق تجعلك تتوقف عن التدخeن للابد
اذا كنت على بينة على عادة التدخeن، فإن الخطوة الثانية هي تغيير نمط حياتك والروتين لجعل عملية الإقلاع عن التدخeن سهلة وسريعة.
الخطوة 2: استبدال النيكوتين
أي مادة طبيعية تحتوي على نسبة عالية من الكافيين فهي استبدال صحيح للنيكوتين، حيث ان الكافيين من المكونات العالية في مواد مثل الشاي الأسود، والشوكولاته الداكنة، والشاي الأخضر والقهوة، حيث يمكن استبدال هذه المواد كبديل للنيكوتين.
تناول أي شيء من هذه المواد في اثناء وجود الرغbة العالية في التدخeن سوف يقلل من الرغbة ويساعدك في الإقلاع عن التدخeن، ويمكن استبدال النيكوتين بمواد طبيعية أخرى مثل الكافا كافا، واللوبيليا، والخزامى، وعليك تجنب المثيرات التي تدعوك الى التدخeن قدر الامكان.
خطوة 3: الحفاظ على قوة الإرادة:
الناس يجدون دائما صعوبة في السيطرة على الرغbة في الاقلاع عن التدخeن، والحفاظ على قوة الإرادة في الإقلاع عن التدخeن، لذلك لا تدع قرارك بالإقلاع عن التدخeن يتأخر بسبب الرغbة غير المنضبطة للتدخين، كل ما عليك فقط اتباع هذه الخطوات جنبا إلى جنب مع العلاجات المنزلية للإقلاع عن التدخeن للتخلص من الإدمان.
كيفية الإقلاع عن التدخeن بصورة طبيعة:
هناك العديد من الفواكه، والأعشاب والخضار التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخeن بسهولة، والعلاجات المنزلية للإقلاع عن التدخeن سهلة التطبيق وليس له آثار جانبية، وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية الفعالة للإقلاع عن التدخeن بشكل طبيعي.
مسحوق الشطة للإقلاع عن التدخeن: مسحوق الشطة له خصائص مهيجة وخواص مضادة للالتهابات، ويستخدم على نطاق واسع للوقاية من سرطان الرئة، وهو أمر شائع لدى المدخنين، وهو عامل مزيل للسموم الكبيرة وأفضل بديل أو مكمل للتدخين، ويحتوي أيضا على كمية هائل من فيتامين C وE، ويهبط من الرغbة الشديدة للنيكوتين.
1. مسحوق الشطة والماء:
